Làm thế nào để đối phó với những đứa trẻ kén ăn

-

Nếu bạn là cha mẹ của một đứa trẻ trong độ tuổi từ 4 đến 10, thì bạn biết rằng chúng có thể cực kỳ thích và không thích khi nói đến đồ ăn. 

Trẻ sẽ đơn giản là từ chối ăn một số thứ, bất kể bạn yêu cầu, đòi hỏi hay ra lệnh cho chúng đến mức nào. Nhưng khi bạn có một đứa trẻ kén ăn trên tay, bạn bắt đầu lo lắng. Đọc về cách đối phó với trẻ kén ăn, điều hướng vấn đề này và chịu trách nhiệm thay đổi thói quen ăn uống của con bạn.

Tại sao con tôi lại kén ăn

Chúng ta hãy xem xét nguyên nhân gốc rễ có thể có của vấn đề trước khi tìm ra giải pháp. Không chỉ có một nguyên nhân cụ thể dẫn đến việc trẻ kén ăn; Mỗi đứa trẻ kén ăn đều có lý do riêng để kén ăn. Lý do có thể chỉ có ý nghĩa đối với họ và có thể có giá trị hoặc không trong cuộc sống thực, nhưng nó thực sự tồn tại.

Một số trẻ được sinh ra đã có sẵn sự nhạy cảm với một số mùi, vị hoặc kết cấu nhất định. Rốt cuộc, mọi người đều khác nhau theo cách riêng của họ. Thêm vào đó, trẻ em xử lý rất nhiều thông tin trong vài năm đầu đời, tự quyết định những gì chúng thích và không. Đây là lý do tại sao mọi đứa trẻ có thể sẽ trải qua giai đoạn 'kén chọn' khi vị giác của chúng đang phát triển.

Trẻ em cũng là bậc thầy về thói quen bắt chước, học được rất nhiều bằng cách bắt chước những người lớn xung quanh chúng. Và thành thật mà nói, người lớn cũng có thể rất kén chọn thức ăn! Con bạn có thể kén ăn vì chúng đang bắt chước người lớn xung quanh bạn. Hãy chú ý đến thói quen ăn uống của những người lớn xung quanh em bé, và bạn có thể có câu trả lời cho mình.

Làm thế nào để đối phó với những đứa trẻ kén ăn

Làm thế nào để đối phó với những đứa trẻ kén ăn vượt ra ngoài việc chịu đựng những cơn giận dữ vì nó cũng có thể gây ra nhiều vấn đề về dinh dưỡng. Giống như bất kỳ thói quen xấu nào, việc kén ăn rất khó bỏ, nhưng tin tốt là điều đó không phải là không thể. Trẻ em có thể bị thuyết phục, dụ dỗ hoặc thậm chí bị lừa để thử các loại thực phẩm mà chúng không chịu ăn. Đây là cách bạn có thể giúp con nhỏ thích nghi với thức ăn tốt hơn.

1. Hiểu về sự ồn ào

Hỏi con bạn những câu hỏi như “Tại sao con thích ăn món này?” và “Tại sao bạn không thích ăn món đó?” Giúp con bạn diễn đạt lý do đằng sau việc kén ăn bằng lời nói. Hiểu lý do tại sao họ thích hoặc không thích một loại thực phẩm cụ thể thực sự có thể giúp bạn khắc phục vấn đề. Tôi sẽ cung cấp cho bạn một cái nhìn sâu sắc về những đặc thù của họ mà họ có thể không thể thể hiện đúng trừ khi được dỗ dành. Điều này cũng giúp bạn biết liệu đó có phải là sự quấy khóc liên quan đến khẩu vị hay chỉ đơn giản là vấn đề nổi cơn thịnh nộ.

2. Giải Thích Tầm Quan Trọng Của Một Bữa Ăn Cân Bằng

Ngay cả khi con bạn không thể hiểu khái niệm về chế độ ăn uống cân bằng, chúng chắc chắn có thể hiểu khái niệm về chất dinh dưỡng và cách thức ăn khác nhau giúp chúng khác nhau. Một ví dụ điển hình về điều này là khi chúng ta nói với bọn trẻ rằng ăn cà rốt sẽ giúp chúng không phải đeo kính.

Mặc dù thật khó để giải thích cho con bạn về phản ứng hóa học phức tạp giữa cơ thể bạn và Vitamin A, nhưng chúng chắc chắn có thể hiểu rằng cà rốt giúp cải thiện thị lực. Khuyến khích họ tự chăm sóc bản thân, coi việc đó đồng nghĩa với việc họ 'chịu trách nhiệm' để mang lại cho họ cảm giác hoàn thành. Điều này có thể giúp giảm bớt sự quấy khóc của con bạn và khiến chúng sẵn sàng thử các loại thức ăn khác nhau hơn.

3. Đặt một ví dụ

Trẻ em học mọi thứ bằng cách nhìn vào người lớn, và thói quen ăn uống cũng không ngoại lệ. Để cho con bạn thấy tầm quan trọng của việc ăn các loại thực phẩm khác nhau, hãy để chúng quan sát bạn làm như vậy. Cố gắng ăn ít nhất một bữa mỗi ngày như một gia đình, ngồi cùng nhau, để con bạn có thể quan sát thói quen ăn uống của bạn và cùng ăn với người lớn. Bạn thậm chí có thể cho trẻ nhỏ ăn từ đĩa của mình.

Để nêu gương tốt, hãy đảm bảo rằng chính bạn cũng tuân theo nghi thức ăn uống tương tự. Nhìn thấy bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng chắc chắn sẽ khuyến khích con bạn làm như vậy.

4. Thử nghiệm với thức ăn

Nếu con bạn bắt đầu tỏ ra không thích thức ăn, hãy thử chế biến món ăn đó bằng một phương pháp chuẩn bị khác. Đặt nó trong một cái gì đó thú vị mà con bạn thích ăn . Nếu con bạn không thích aloo sabzi, hãy làm aloo paratha. Nếu chúng không muốn ăn salad sống, thì hãy thử cho những loại rau đó vào bánh mì sandwich.

Thực hiện các biến thể khác nhau của một số món ăn là một cách hay để thử nghiệm cách giải quyết sự cầu kỳ của chúng. Điều này cũng giúp chúng nhận được giá trị dinh dưỡng mà nếu không chúng có thể bị bỏ lỡ do không chịu ăn một số loại thực phẩm.

5. Quản lý sự thèm ăn của họ 

Đảm bảo ghi nhớ sự thèm ăn của họ khi yêu cầu họ ăn bất cứ thứ gì. Nếu con bạn nói rằng chúng không đói, đừng ép chúng ăn. Ép họ ăn khi họ không đói có thể khiến họ có mối liên hệ tiêu cực với thức ăn, điều này có thể dẫn đến chứng rối loạn ăn uống.

Thay vào đó, hãy đảm bảo luôn có sẵn một ít thức ăn khi chúng cảm thấy đói. Đói hoàn toàn có thể là liều thuốc cho bất kỳ sự quấy khóc nào, vì vậy hãy thử vận ​​​​may của bạn bằng cách cho chúng thứ gì đó mà chúng thường kén chọn. Nếu bạn may mắn, con bạn có thể ngấu nghiến khi đói, điều này có thể khiến chúng quen với việc ăn món đó. Dù bạn làm gì, đừng cố ý giữ thức ăn cho chúng để khiến chúng đói.

6. Thu hút họ tham gia vào quá trình

Cách tốt nhất để ngăn con bạn trở thành một đứa trẻ kén ăn là cho chúng tham gia vào việc ra quyết định ở một mức độ nhất định . Ví dụ: nếu bạn yêu cầu họ chọn giữa paner và khoai tây, bạn đang cho phép họ chọn loại thực phẩm mà họ cảm thấy thoải mái hơn khi ăn.

Tiếp tục đưa cho họ những lựa chọn như thế này, nhưng đảm bảo nói với họ rằng họ chỉ có thể chọn từ hai tùy chọn đó.  Bạn cũng có thể lấy ý kiến ​​của họ về cách họ muốn một món ăn được chuẩn bị.

Phần kết luận

Chìa khóa để đối phó với một đứa trẻ kén ăn? Tính kiên nhẫn. Bạn với tư cách là cha mẹ sẽ cần phải cực kỳ kiên nhẫn với đứa con bé bỏng của mình. Kén ăn thực chất là một thói quen xấu và thói quen không thể biến mất trong một sớm một chiều. 

Việc này sẽ mất rất nhiều thời gian và sự kiên nhẫn của bạn, nhưng khi bạn thành công, bạn sẽ tạo ra một tương lai lành mạnh hơn cho con mình. Hãy xem ứng dụng ImmunifyMe để tận hưởng các lợi ích như kế hoạch ăn uống tùy chỉnh và theo dõi các mốc quan trọng có thể giúp hành trình nuôi dạy con cái của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Mung Man

Blogger & Content Creator

Email: myhanh3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

-
Hình ảnh
Hey bạn thân, Xương của chúng ta làm nhiều công việc tuyệt vời và luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Chúng giúp cơ thể di chuyển, bảo vệ não và các cơ quan quan trọng, đồng thời lưu trữ các khoáng chất cần thiết. Nhưng khi chúng ta lớn tuổi hơn, mật độ xương cũng giảm dần, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương bằng cách thêm một số thói quen vào buổi sáng của mình. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước Một cốc nước vào buổi sáng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn với sức khỏe xương. Xương thực sự cần nước để thực hiện các chức năng quan trọng, như lưu trữ khoáng chất và sản xuất hồng cầu trong tủy xương. Điều đó có nghĩa là nếu không cung cấp đủ nước, xương có thể bị mất chất hoặc trở nên yếu hơn, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Bone Reports vào tháng 6 năm 2022. Hơn nữa, nước chịu trách nhiệm vận chuyển 99% canxi từ thực phẩm vào xương, vì vậy uống đủ nước sẽ giúp xương chắc khỏe hơn. Hãy bắt đầu ngày m...
Đọc thêm

5 thực phẩm bé nên tránh xa khỏi bàn ăn trong năm đầu tiên

-
Hình ảnh
Hấp dẫn như việc đưa các loại thực phẩm mới vào chế độ ăn của con bạn khi bạn bắt đầu ăn dặm, một số thứ nên tránh xa khỏi bàn ăn trong năm đầu tiên.  Một số loại thực phẩm có nguy cơ gây nghẹt thở đối với những người mới ăn, trong khi những loại khác không phù hợp với trẻ nhỏ. Dưới đây là hướng dẫn nhanh về 5 loại thực phẩm mà trẻ sơ sinh nên tránh, cùng với hướng dẫn khi đưa chúng vào chế độ ăn của trẻ là vô hại. Mật Ong Mật ong (hoặc thực phẩm có chứa mật ong) không được phép sử dụng nhưng là một trong những thực phẩm ít được biết đến mà trẻ sơ sinh nên tránh. Điều này là do nó có thể chứa các bào tử của vi khuẩn Clostridium Botulinum. Mặc dù đơn giản là vô hại đối với người lớn, nhưng những bào tử này có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh dưới một tuổi.  Căn bệnh nặng nhưng hiếm khi gây tử vong này có thể gây táo bón, bú kém, chán ăn, lười vận động, thậm chí viêm phổi và mất nước. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đợi đến ngày sinh nhật đầu tiên của em bé để cho bé uống vài giọt mật ong...
Đọc thêm

Thức ăn bổ não cho trẻ em các mẹ không thể bỏ qua

-
Hình ảnh
Một điều nên không đổi khi nói đến dinh dưỡng - tính nhất quán. Đó là chìa khóa để cung cấp cho con em chúng ta những khối xây dựng chính xác cho sự thành công về sức khỏe của chúng.  Mặc dù các loại thực phẩm phù hợp rất quan trọng, nhưng đừng quên rằng việc cho con bạn nạp đủ năng lượng vào một thời điểm “ăn” nhất quán trong ngày và tránh bị đói cũng quan trọng không kém.  Cũng giống như cơ thể của con bạn, bộ não cũng phát triển nhanh chóng trong thời thơ ấu và cần được nuôi dưỡng thích hợp. Trong blog này, chúng tôi đã tuyển chọn một số loại thực phẩm bổ não dành cho trẻ em mà chúng không thể bỏ qua.  Thực Phẩm Nào Giúp Trí Não Phát Triển? Như chúng ta đã biết, trẻ em luôn tò mò, hiếu động và hào hứng! Con nhỏ của bạn CẦN ăn nhiều loại thức ăn khác nhau và ăn vào mỗi bữa để có dinh dưỡng tối ưu. Nhìn vào các loại thực phẩm phát triển trí não, hãy đảm bảo rằng bạn khuyến khích con mình duy trì chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm: Trái cây và rau tươi Ngũ cốc nguyên hạt, n...
Đọc thêm