Lịch trình ăn, chơi, ngủ cho trẻ sơ sinh giúp bạn và bé cảm thấy ổn định hơn

-

Thế giới được chia thành 2 loại người: những người yêu thích thói quen và những người cảm thấy ngột ngạt. Tuy nhiên, bất kể bạn rơi vào trường hợp nào, khi bạn thông báo mang thai, bạn sẽ nhận được lời khuyên về việc đưa em bé vào nếp sinh hoạt. Và bạn sẽ bắt gặp những cuốn sách gợi ý bắt đầu một thói quen ngay từ đầu.

Trong những ngày mơ hồ của việc làm cha mẹ mới, lời hứa về một số loại cấu trúc có thể cảm thấy vô cùng hấp dẫn. Tin xấu là em bé sơ sinh của bạn chưa đọc bất kỳ cuốn sách nào. Bạn không thể lấy bất kỳ cấu trúc nào từ một đứa trẻ sơ sinh. Lĩnh vực duy nhất mà tôi khuyên bạn nên tuân thủ một thói quen mạnh mẽ là khi cho ăn. Như tôi sẽ đề cập ở phần sau của bài đăng này, bạn nên cho trẻ sơ sinh bú ít nhất 3 giờ một lần.

Không hoảng loạn. Mặc dù tôi không thể cung cấp cho bạn một lịch trình để bạn và con bạn tuân thủ, nhưng có nhiều cách để đưa (tổ chức) đến thế giới mới của bạn. Dưới đây là 3 lời khuyên đã được thử nghiệm và kiểm chứng của tôi để giúp bạn và con bạn cảm thấy ổn định hơn.

Mẹo số 1: Tìm nhịp điệu phù hợp cho trẻ sơ sinh của bạn

Khi tôi bắt đầu làm việc với một khách hàng mới, tôi đến với một cuốn nhật ký em bé. Chúng tôi viết ra những gì xảy ra trong cuộc sống của em bé mỗi ngày trong 4 tuần. Sau đó, tôi sẽ cất nó đi, xem qua và tính toán thời gian thường cho ăn, ngủ, v.v. Điều này tạo thành nền tảng của thói quen mà tôi khuyên các bậc cha mẹ. 

Vì thói quen tôi tạo ra dựa trên những gì đã xảy ra nên nó không gây quá sốc cho em bé. 

Mục tiêu không phải là ép trẻ nhỏ vào nếp sinh hoạt của người lớn, mà là thừa nhận rằng cuộc sống của bạn luôn có nhịp điệu và con bạn hiện là một phần của cuộc sống đó. Chúng tôi cần nhẹ nhàng tìm ra cách bạn có thể thích nghi.

Mẹo số 2: Bắt đầu giới thiệu các kỹ năng ngủ

Mặc dù tôi không ủng hộ việc luyện ngủ , nhưng bạn có thể bắt đầu giới thiệu các kỹ năng ngủ cho bé. Cách tốt nhất để bắt đầu quá trình này là thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán. Bạn có thể làm điều này ngay từ ngày đầu tiên làm cha mẹ bằng cách kể chuyện trước khi đi ngủ trong phòng tối hơn và có thể hát một bài hát êm dịu. Cả hai điều này đều biểu thị rằng thời gian ban đêm khác với ban ngày, điều này cũng giúp trẻ sơ sinh làm quen với cuộc sống bên ngoài. 

Chiến lược yêu thích của tôi để giúp con bạn phát triển các kỹ năng về giấc ngủ bắt nguồn từ Elizabeth Pantley, tác giả của cuốn “Giải pháp cho giấc ngủ không khóc” , người sử dụng phương pháp cai nghiện dần dần:

  • Có thói quen đi ngủ nhất quán
  • Đặt bé vào giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo
  • Ngồi bên cạnh giường mà không tham gia
  • Nếu chúng trở nên khó chịu, hãy vỗ về hoặc vuốt ve chúng
  • Mỗi đêm di chuyển xa khỏi giường của họ
  • Lặp lại cho đến khi bạn ra khỏi phòng

Chiến lược này cho phép bạn là một sự hiện diện an ủi trong khi em bé của bạn thích nghi với một thực tế mới. Và đừng quên tiếng ồn trắng, và một căn phòng tối để thúc đẩy môi trường ngủ lý tưởng để bé thức dậy trong trạng thái nghỉ ngơi và vui vẻ!

Mẹo số 3: Tuân thủ Ăn, Chơi, Ngủ

Ở mỗi giai đoạn, bé sẽ có thể thức lâu hơn. Cửa sổ thức cho các độ tuổi khác nhau là một cách hữu ích để phân chia ngày của bạn nếu bạn muốn cảm thấy có cấu trúc hơn. 

Với trẻ sơ sinh, tôi muốn chia mọi thứ thành các khối 3 giờ. Trong mỗi khối này, tôi sẽ phù hợp với những điều sau:

  • Cho bé ăn
  • Chơi (đối với trẻ sơ sinh, đây có thể chỉ là thay tã. Đối với trẻ lớn hơn, bạn có thể muốn có thời gian nằm sấp).
  • Hãy để con bạn ngủ
  • Đánh thức họ dậy và bắt đầu lại từ đầu.

Một lời nhắc nhở

Mặc dù tôi ước mình có thể hứa với bạn những đêm không thức giấc, nhưng bạn nên nhớ rằng chúng ta đang đối phó với những đứa trẻ nhỏ bé bị ảnh hưởng bởi gió, nhiệt độ thay đổi, bạn ngồi xem chương trình yêu thích trên Netflix và ai đó hắt hơi từ 3 cánh cửa. Nhưng 3 lời khuyên này giúp khách hàng của tôi cảm thấy tự chủ hơn một chút trong khoảng thời gian có thể gây bất ổn trong cuộc sống của họ. 

Cố gắng xoay sở với cuộc sống với một đứa trẻ sơ sinh có thể là một quá trình cô đơn. Nếu bạn cần liên hệ để được lắng nghe và hỗ trợ nhiều hơn thì bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây .

Mung Man

Blogger & Content Creator

Email: myhanh3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

-
Hình ảnh
Hey bạn thân, Xương của chúng ta làm nhiều công việc tuyệt vời và luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Chúng giúp cơ thể di chuyển, bảo vệ não và các cơ quan quan trọng, đồng thời lưu trữ các khoáng chất cần thiết. Nhưng khi chúng ta lớn tuổi hơn, mật độ xương cũng giảm dần, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương bằng cách thêm một số thói quen vào buổi sáng của mình. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước Một cốc nước vào buổi sáng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn với sức khỏe xương. Xương thực sự cần nước để thực hiện các chức năng quan trọng, như lưu trữ khoáng chất và sản xuất hồng cầu trong tủy xương. Điều đó có nghĩa là nếu không cung cấp đủ nước, xương có thể bị mất chất hoặc trở nên yếu hơn, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Bone Reports vào tháng 6 năm 2022. Hơn nữa, nước chịu trách nhiệm vận chuyển 99% canxi từ thực phẩm vào xương, vì vậy uống đủ nước sẽ giúp xương chắc khỏe hơn. Hãy bắt đầu ngày m...
Đọc thêm

5 thực phẩm bé nên tránh xa khỏi bàn ăn trong năm đầu tiên

-
Hình ảnh
Hấp dẫn như việc đưa các loại thực phẩm mới vào chế độ ăn của con bạn khi bạn bắt đầu ăn dặm, một số thứ nên tránh xa khỏi bàn ăn trong năm đầu tiên.  Một số loại thực phẩm có nguy cơ gây nghẹt thở đối với những người mới ăn, trong khi những loại khác không phù hợp với trẻ nhỏ. Dưới đây là hướng dẫn nhanh về 5 loại thực phẩm mà trẻ sơ sinh nên tránh, cùng với hướng dẫn khi đưa chúng vào chế độ ăn của trẻ là vô hại. Mật Ong Mật ong (hoặc thực phẩm có chứa mật ong) không được phép sử dụng nhưng là một trong những thực phẩm ít được biết đến mà trẻ sơ sinh nên tránh. Điều này là do nó có thể chứa các bào tử của vi khuẩn Clostridium Botulinum. Mặc dù đơn giản là vô hại đối với người lớn, nhưng những bào tử này có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh dưới một tuổi.  Căn bệnh nặng nhưng hiếm khi gây tử vong này có thể gây táo bón, bú kém, chán ăn, lười vận động, thậm chí viêm phổi và mất nước. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đợi đến ngày sinh nhật đầu tiên của em bé để cho bé uống vài giọt mật ong...
Đọc thêm

Thức ăn bổ não cho trẻ em các mẹ không thể bỏ qua

-
Hình ảnh
Một điều nên không đổi khi nói đến dinh dưỡng - tính nhất quán. Đó là chìa khóa để cung cấp cho con em chúng ta những khối xây dựng chính xác cho sự thành công về sức khỏe của chúng.  Mặc dù các loại thực phẩm phù hợp rất quan trọng, nhưng đừng quên rằng việc cho con bạn nạp đủ năng lượng vào một thời điểm “ăn” nhất quán trong ngày và tránh bị đói cũng quan trọng không kém.  Cũng giống như cơ thể của con bạn, bộ não cũng phát triển nhanh chóng trong thời thơ ấu và cần được nuôi dưỡng thích hợp. Trong blog này, chúng tôi đã tuyển chọn một số loại thực phẩm bổ não dành cho trẻ em mà chúng không thể bỏ qua.  Thực Phẩm Nào Giúp Trí Não Phát Triển? Như chúng ta đã biết, trẻ em luôn tò mò, hiếu động và hào hứng! Con nhỏ của bạn CẦN ăn nhiều loại thức ăn khác nhau và ăn vào mỗi bữa để có dinh dưỡng tối ưu. Nhìn vào các loại thực phẩm phát triển trí não, hãy đảm bảo rằng bạn khuyến khích con mình duy trì chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm: Trái cây và rau tươi Ngũ cốc nguyên hạt, n...
Đọc thêm